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中暑了，怎麼辦？6步驟快幫忙降溫
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】戶外高溫狂飆，室內冷氣吹不停，夏日室內外溫差大，醫師提醒，幼童、長輩及慢性病患者皆是「熱急症」的高危險群，需要特別注意補充水分、避免常常待在高溫或溫差大的環境。
衛生福利部台中醫院腎臟科醫師劉思緯表示，「熱急症」依照症狀的嚴重程度，可以分為輕微症狀（例如：熱暈厥、熱筋攣、熱衰竭）與嚴重症狀（如：熱中暑）。嚴重程度雖與外界溫度相關，卻也與患者本身年紀及固有疾病密切相關。特別的是，不同的熱急症症狀、發生和表現狀態皆有所差異。
熱暈厥：個體會出現相對性的體容積下降、週邊血管舒張與血管張力下降，這些因素累積起來就有可能導致姿勢性低血壓。
熱筋攣：身體不自主骨骼肌收縮造成肌肉疼痛，容易發生於大腿與肩部。通常發生在活動當中，或者是在長時間活動後休息時，大量流汗後補充開水或低張溶液而未同步補充電解質時。
熱衰竭和中暑：兩者的共通點都是中心體溫上升。一般中暑的患者，早期會有明顯且大量的出汗，後來因體液過度流失或汗腺功能異常而不再流汗，但若是勞動型中暑的患者，大部分在診治時都會有流汗的表現。
【預防中暑應該這樣做】
無論是哪一種熱急症，劉思緯醫師提醒，炎炎夏日裡，民眾若要外出一定要做好防曬，每天補充足夠的水分，並且挑選不熱的時段運動，穿著寬鬆舒適的衣服。如果發現身旁有人中暑了，一定要盡速幫忙降溫，具體作法如下：
1.
將患者移到陰涼處。
2.
補充適量水分和電解質。
3.
往患者身上灑水降溫。
4.
使用包裹冰塊的毛巾，敷在患者的頸部、雙側腋下及鼠蹊部。
5.
每3分鐘更換一次毛巾。
6.
迅速就醫。
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