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肩頸痠痛纏身?小心「烏龜頸」惹禍,專家:3招改善舒緩
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】動不動就肩頸痠痛、卡卡?小心,可能是頻打電腦、滑手機,加上姿勢不良,引發「烏龜頸」惹禍!復健科醫師表示,「烏龜頸」症狀可大可小,除了常見的痠痛問題外;長期忽略更會影響頸椎健康,甚至有造成「椎間盤」突出、壓迫神經的疑慮。建議民眾應積極處理、矯正不當姿勢,較有保障。
【醫師小叮嚀】:
最後,武俊傑醫師也提醒,「烏龜頸」症狀可大可小,肩頸肌肉痠痛是可逆的,好好調整姿勢,就不會走向嚴重程度。一旦出現神經壓迫症狀,就已經達到不可逆的程度,必須做醫療處理。
針對這類人,則建議從復健開始,做俗稱「拉脖子」的頸椎牽引治療,適當解除神經壓迫。一般來說,一週復健3次,配合自我調整姿勢,平均約2至3個月可改善。如果3個月至半年都未見改善,就可能需進一步處置、檢查,甚至手術來解決。
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